صفحة منتدى المرأة والرجل على فيسبوك.
لمتابعة الصفحة على فيسبوك:
https://facebook.com/Woman.Man.Forum
المواضيع الأخيرة
» ماذا تعني لك هذه الكلمات؟
السبت نوفمبر 18, 2017 6:09 pm من طرف إدارة الموقع

» عودة بعد طول غياب
الإثنين أكتوبر 26, 2015 8:05 pm من طرف إدارة الموقع

» لا تغضب
الثلاثاء سبتمبر 29, 2015 2:16 am من طرف الأدميرال

» تارك الصلاة
الثلاثاء سبتمبر 29, 2015 2:13 am من طرف الأدميرال

» كيف تعبر عن حبك لها ؟
الأربعاء أغسطس 12, 2015 5:43 pm من طرف إدارة الموقع

» وداعاااا خشونة الركبة
السبت يونيو 20, 2015 8:44 pm من طرف درة الاعشاب

» السلام عليكم
الإثنين نوفمبر 03, 2014 2:40 pm من طرف طوق الياسمين

» هل أنت مع استعمال وسائل منع الحمل ؟
الجمعة يونيو 20, 2014 4:55 pm من طرف إدارة الموقع

» رمضان مبارك كريم
الجمعة يونيو 20, 2014 4:29 pm من طرف إدارة الموقع

» انـــتي ممـــلــكــتـــــــــي
السبت مارس 29, 2014 9:09 am من طرف راشد العولقي

» ابيات اعجبتني..
السبت مارس 29, 2014 9:06 am من طرف راشد العولقي

» انـــتي ممـــلــكــتـــــــــي
السبت مارس 29, 2014 8:57 am من طرف راشد العولقي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 11298 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سعود321 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11810 مساهمة في هذا المنتدى في 4935 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 139 بتاريخ الخميس أكتوبر 14, 2010 2:13 pm
سحابة الكلمات الدلالية


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

 » الفئة الأولى » أناقة الزوجة » زيادة الوزن في وقت قصير***

زيادة الوزن في وقت قصير***

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 زيادة الوزن في وقت قصير*** في الأحد أبريل 24, 2011 1:54 pm

جوهرة المغرب

avatar
أحلا عروسة
أحلا عروسة

ايّها الكرام

لقد آثار انتباهي الضجة المفتعلة بالمنتديات حول زيادة الوزن عند الرجال والنساء خاصة
وراح الكثير يسطر عناوين عريضة حول كيفية فقدان الزيادة في الوزن في وقت جدّ قصير وبكمية شبه خيالية في فرط اسبوع او اسبوعين
لكن الواقع والحقيقة غير ذلك تماما
فالكثير من الناس ممن حاول اتّباع نظام حمية صارم وشديد,, سرعان مااكتسبوا الجرامات المفقودة خلال فترة قصيرة جدا وتضاعف حجمها عن فترة ماقبل الحمية وبات شبه مستحيل فقدانها مرة اخرى
انّ الصحّ في الحمية هو اتباع نظام غذائي عادي وبسيط جدا وجدت تلخيصه في هذا الموضوع القيّم الذي انقله لكم من احد المنتديات واحكموا بعدها انتم على ماجاء فيه:
قمت مؤ------- في محاولة لخسارة بعض الوزن الزائد بتعديل عادات الطعام والشراب، وقد أثبتت هذه الطريقة بشكل مثير بأن ما نقوم به يوميا من عادات غذائية هو ما يساهم في خسارة الوزن. وكخبيرة في خسارة الوزن وكسبه أيضا، بدأت اعتقد بقوة بأن عادات الأكل والشراب هي التي تؤثر أكثر من نوعية الطعام على زيادة الوزن. وإليك بعض التعديلات التي تؤثر فعلا.1. تناول المسكرات. كما يعرف الجميع البندق والمكسرات مفيدة جدا ولكنها تسمّن جدا أيضا، وأنا شخصيا لم أجد طعاما لا يسمن ولا يعجبني. لذا قمت بتقليل الكمية إلى حفنة واحدة أو أقل في اليوم. لم يكن ذلك مؤلما جدا، ولم أشعر بالحرمان لتغيّب هذه المقرمشات اللذيذة مطلقا. في الحقيقة، تمتّعت بها ولكنني قللت منها، فبدلا من التهام الكيس قمت بتقسيمه إلى أكياس أقل حجما، وهكذا وفرت في مشترياتي وفي وزني أيضا.2. تناول وجبات طعام خفيفة بين الوجبات الرئيسة. بالتأكيّد، تعتبر وجبات الطعام الخفيفة صحّية دائما، مثل التفاح أو الحبوب المقرمشة أو البندق. ولكنها عادة سيئة، لذا توقفت عن أكل وجبات الطعام الخفيفة؛ وبالفعل كان الأمر غير مؤلم. ولم أشعر بأي حرمان مطلقا. بل عززت الفراغ بتناول الماء. فشعرت بالامتلاء، وأصبحت بشرتي وجسمي أنقى وأخف.3. حب الحلويات القاتل. من الطرق التي تجعلني أذوب مثل السكر في كوب القهوة هو تناول كل شيء حلو المذاق من حلويات وسكاكر، حتى أنني كنت أضيف السكر للطعام الصحي. ولكنني توقفت عن ذلك، وبدأت بمراقبة كمية السكر التي أتناولها، فأصبحت ملعقة واحدة في اليوم لكوب الشاي أو القهوة في اليوم بأكمله. أما إذا تناولت حلويات في ذلك اليوم (وهي قطعة صغيرة)، فكان المقدار صفر للسكر.4. علبة الصودا كل 8 إلى 10 أيام. بالرغم من أنني لا اعتبر نفسي متعلقة كثيرا بالمشروبات الغازية إلا أن علبة كل أسبوعين كانت مقبولة بالنسبة لي، إلا أن عرفت أنها تحتوي من 8 إلى 10 ملاعق من السكر، فتوقفت عن تناولها تماما، وبدلا منها أصبح شرابي المفضل الماء أو عصير الأناناس والكيوي، الحارق المذهل للدهون.لم تكن أي من هذه الخطوات قاسية أبدا، ولا أشعر بأنني فقدت شيئا مهما، بل شعرت أنني بدأت افقد الوزن مع أنني لم أكن اتبع أي برنامج خاص بالتخسيس. وأخيرا لا تنسي أن العادات الغذائية تصاحبها عادات أسوء لتناول الطعام على السرير، أو الأريكة أو أمام التلفاز. لذا إذا كنت حقا ترغبي ن في خسارة الوزن، فتناولي طعامك في غرفة الطعام بعيدا عن أي أجهزة ترفيهية. واتبعيه بالمشي أو التنزه أو التسوق اختكم جوهرة
I love you

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 رد: زيادة الوزن في وقت قصير*** في الإثنين مايو 23, 2011 6:40 am

شكرا لكى ع المعلومه المفيده جدا

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

3 رد: زيادة الوزن في وقت قصير*** في الخميس يونيو 02, 2011 4:43 pm

شكرا يا جوهرتنا

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى