منتدى أجمل روح للزواج

كل ما يخص موضوعات الزواج والأسرة

المواضيع الأخيرة
» يخطئ وتخطئ!
الخميس فبراير 15, 2018 4:07 am من طرف أجمل روح

» [ زوجتي تكره والدي ]
الأربعاء فبراير 14, 2018 11:36 pm من طرف ملكني غرامك

» حياتنا سريعة كسرعة الريح بل أشد
الأربعاء فبراير 14, 2018 11:32 pm من طرف ملكني غرامك

» صناعة المعروف
الأربعاء فبراير 14, 2018 11:20 pm من طرف ملكني غرامك

» زوج أختي غني وأنا أبو عيالي فقير..!
الأربعاء فبراير 14, 2018 11:13 pm من طرف ملكني غرامك

» غسل الوجه بابتسامة
الأربعاء فبراير 14, 2018 11:11 pm من طرف ملكني غرامك

» عادات بسيطة... ولكن احذرها
الأربعاء فبراير 14, 2018 11:09 pm من طرف ملكني غرامك

» ربيت ولدى ثم انحرف"
الأربعاء فبراير 14, 2018 11:06 pm من طرف ملكني غرامك

»  قواعد أساسية في تربية الطفل
الأربعاء فبراير 14, 2018 11:05 pm من طرف ملكني غرامك

» فوائد
الأربعاء فبراير 14, 2018 10:31 pm من طرف ملكني غرامك

» كيف تختار زوجة مناسبة تسعدك؟ ادخل لتعرف
الأربعاء فبراير 14, 2018 10:13 pm من طرف أجمل روح

» عائض القرني
الإثنين فبراير 12, 2018 1:27 am من طرف ملكني غرامك

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 11294 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو فيروز احمد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11843 مساهمة في هذا المنتدى في 4957 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 139 بتاريخ الخميس أكتوبر 14, 2010 2:13 pm
سحابة الكلمات الدلالية

الطلاق  زواج  طالب  جاده  مصريه  زوجه  


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

منتدى أجمل روح للزواج » الفئة الأولى » منتدى المقبلين على الزواج » نصائح غذائية

نصائح غذائية

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 نصائح غذائية في الإثنين مارس 23, 2009 5:08 pm

تحيات ربيعية عطرة

نصائح غذائية للمقبلين على الزواج

سوء التغذية ونقص وزن الفتاة لا يؤهلها للحمل السليم

نصائح غذائية للمقبلين على الزواج

الزواج سنة الله في خلقه وطريق الفطرة لإعمار هذا الكون وحفظ النسل الذي هو احد مقاصد الشرع. وهو بداية تكوين الاسرة بالطريقة التي ارادها الله عز وجل. والزوج في الاسرة مكلف بالانفاق وتأمين القوت والعناية بصحة جميع افراد الاسرة، والمرأة هي الحاضنة للأطفال المتكلفة برعايتهم وتغذيتهم وتربيتهم.

والتغذية السليمة المتوازية ضرورية لكل فرد من أفراد المجتمع، وبها تتحقق صحة البدن وبصحة البدن تتحقق الصحة العقلية والنفسية، كما ان صحة البدن ضرورية لصحة الدين والقيام بتكاليف الشرع.

وبما ان المقبلين على الزواج جزء من المجتمع فان تغذيتهم الصحية جزء من التغذية الصحية للمجتمع، الا انهم يتميزون بأنهم مقبلون على فترة انجاب، ولذا لابد من الاشارة الى أهمية التغذية في هذه الفترة من حياة كل شاب وفتاة.

ينبغي اولاً ان يدرك كل شاب وفتاة مقبلين على الزواج أهمية التغذية المتوازية وتنويع الوجبات والاطعمة من خلال الثقافة التغذوية. فقد قسم علماء التغذية الأطعمة الى اربع مجموعات واشترطوا أن يحتوي الغذاء على أطعمة تمثل كلاً منها.

كما يجب الإلمام باحتياجات الجسم من العناصر الغذائية وفهم أهمية كل منها. فالبروتينات ضرورية للحمل السوي وتكوين الانسجة المرافقة له، والفيتامينات ضرورية لتمثيل الطاقة والقيام بوظائف الجسم، والمعادن هامة لتكوين الدم وتعويض المفقود منه.

لذا كانت أول نصيحة للزوجين قبل الزواج وتكوين الاسرة الإلمام بقواعد التغذية وبخاصة اذا كانا لا يعرفانها مسبقاً، فينبغي للفتاة قبل الزواج والحمل ان يكون جسمها لائقاً صحياً وألا تعاني من نواقص غذائية، فنقص العناصر الغذائية وسوء التغذية الناتجة عنه، وكذلك نقص الوزن، عند الفتاة لا يؤهلانها للحمل السليم دون معاناة. وقد يجعلها ذلك عرضة للاجهاض وولادة طفل غير مكتمل. كما يحدث عند الطفل المولود لأم سيئة التغذية أمراض متعددة من أمراض النقص الغذائي.

كما أن الوضع التغذوي الجيد ضروري للرجل أيضاً، فهناك بعض حالات العقم المؤقت والضعف الحبي تنتج عن المجاعة وسوء التغذية، وهي حالات نادرة، ولكنها قد تحدث، فمثلاً نقص الطاقة الغذائية ونقص فيتامين (أ) ونقص الزنك قد تؤدي الى مثل هذه الحالات.

وهنا تجدر الاشارة ان بعض الفتيات اللواتي يكن حساسات لأشكالهن وحريصات على عدم الظهور بالسمنة يكن عرضة للتأثر بالصرعات الغذائية الخاطئة، فاذا كانت الفتاة تعاني من ذلك، فانها تتعرض لمشاكل غذائية وصحية كثيرة اثناء الحمل وبعده.

كما أن السمنة وهي شكل آخر من أشكال سوء التغذية أمر لا ينصح به، فهو مخاطرة عند الحمل بالاضافة الى تدخله بالرشاقة وربما الجاذبية.

فالبدينات أكثر عرضة لمخاطر الحمل والولادة من سواهن. وصدق الله العظيم اذ يقول «وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين».

اذاً، فالذي ينصح به هو وزن معتدل متناسب مع الطول، وتغذية متنوعة ومتوازية لا إسراف فيها ولا تقتير، بحيث تشمل الوجبات على أطعمة تمثل الخضروات والفواكه والاغذية البروتينية من بقول ولحوم وبيض واغذية مشتقة من منتجات الألبان، وأغذية غنية بالطاقة والفيتامينات كالخبز والمواد النشوية الاخرى دون اسراف بالسكريات البسيطة والدهون.

ولابد هنا من الاشارة أيضاً الى أهمية ثقافة الزوجين حول الحمل وما ينتج عنه من تغييرات في المرأة. فالحمل ترافقه زيادة في الوزن ضرورية لاستمرار الحمل وصحة الجنين. كما ان الاحتياجات الغذائية للحامل تزداد بسبب الحمل وزيادة الانسجة المرافقة له. فيجب اذاً ان تفهم الحامل ان زيادة الوزن في هذه المرحلة امر طبيعي وانه مؤقت اذ يعود وزن الجسم الى ما كان عليه سابقاً قبل الحمل ونتيجة لإرضاع الطفل. اذن لابد ان تتذكر الفتاة المقبلة على الزواج أن:

1- احتياجات الجسم من الطاقة والعناصر الغذائية تزداد أثناء الحمل.

2- الوزن الزائد في اثناء الحمل امر مؤقت.

3- الرضاعة الطبيعية «ارضاع الطفل من أمه» هي الطريقة المثلى والصحية لكل من الام والطفل.

4- الاحتياجات الغذائية اثناء الحمل تكون اكثر في النساء صغيرات السن المتزوجات بسن مبكرة لان اجسامهن تكون في مرحلة نمو.


خلاصة القول، ان التغذية المتوازية والإلمام بها من قبل المقبلين على الزواج وخاصة الفتيات امر ضروري لأسرة سعيدة لا تعاني من الامراض والعوز الغذائي وللاطفال صحيحي الجسم سليمي العقل

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 رد: نصائح غذائية في الأربعاء سبتمبر 01, 2010 9:51 pm

شكراشكراشكرا

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

3 رد: نصائح غذائية في الخميس سبتمبر 02, 2010 7:20 pm

الأدميرال

avatar
kokoeasr@hotmail.com نائب المدير
kokoeasr@hotmail.com  نائب المدير
تسسسسسسسسسسسسسلمي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

4 رد: نصائح غذائية في السبت سبتمبر 04, 2010 12:19 pm

موضوع جميل واصل

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى