صحة شعرك.. تبدأ من غذائك

أن صحة الشعر تبدأ من الغذاء لذلك ننصح المرأة بأن تركز على غذائها أكثر من المنتجات الصناعية ويجب أن تنسى كل منتجات الشعر؛ لأن ما تأكله هو الأساس والمسؤول الأول عن صحة شعرها الذي يعتبر نسيجاً حيوياً سريع النمو، ومن المحتمل أن يطالب جسم المرأة بالعناية والرعاية الصحية، ومن ثم يحتاج إلى خليط من البروتين، والكربوهيدرات المعقدّة، والفيتامينات والمعادن، لكن إذا استهلكت المرأة كمية أكثر من اللازم من أي نوع، خصوصاً بعض الفيتامينات والمعادن، فيمكن أن تسبب مشاكل في نمو الشعر.
وتبدأ تغذية الشعر الجيدة بالحصول على البروتين الكافي الذي يعتبر كتلة بناء الشعر، ثم يحتاج إلى الكربوهيدرات المعقدة للمساعدة على تجميع البروتين لنمو الشعر، فبعد التفكير في البروتين يصبح الحديد القابل للامتصاص أحد المعادن الأكثر أهمية لنمو الشعر، والفيتامينات والمعادن المهمة الأخرى التي ترتبط بإنتاج الطاقة وبناء الشعر الجيد والجلد، وتتضمن فيتامينات (ب) المركبة وحامض الفوليك، فيتامين ب12، والخارصين.
وأخيراً نؤكد على أهمية أن تتناول المرأة إفطاراً صحياً وغنياً بالبروتين كل يوم؛ إذ إن بصيلات الشعر تكون في أدنى مستوياتها في الصباح، وهناك قائمة بالأطعمة مع الفواكه الطازجة والخضراوات على المرأة تناولها، إذا لم يكن لدى المرأة مشاكل في الكوليسترول فننصح بأكل اللحم الأحمر مرتين في الأسبوع للحصول على شعر صحي، علماً بأن لحم البقر لا يعمل على منح المرأة البروتين فقط، بل يمنحها كذلك فيتامينات (ب)، والحديد، والخارصين، والمعادن المهمة للشعر الصحي.

انا اتعلم اشيا من عالمكن والفضل لكي اختي

شكرا على المرور

» تقوية الصلة بالله تبدأ من الصلاة
» صحة شعرك سيدتي بين المشاكل و الحلول