الفوائد الصحيه لتناول الكمون ..}~

بالمُراجـ ع ـة لِمـ ج ـمل ما هو متوفر من دراسات وتقارير ع ـلمية ح ـول فوائد الكمون الصـ ح ـية ، يُمكن

تلـ خ ـيص ذلك في الـ ع ـناصر التالية :

1- تناول الكمون يـ ع ـني تزويد الـ ج ـسم بكميات ع ـالية و صـ ح ـية من الدهون الآُح ـادية غ ـير المُشبـ ع ـة ،

و من الألياف ، ومن الـ ع ـديد من الفيتامين والمـ ع ـادن ..

2- الدهون الآُح ـادية غ ـير المشبـ ع ـة مفيدة لضبط نسبة الكوليسترول الضار و لوقاية الشرايين

القلبية و الدماغ ـية ..

3- الألياف الـ غ ـذائية مفيدة لـ خ ـفض سرع ـة إمتصاص السكر من الطـ ع ـام و لإع ـاقة إمتصاص الكوليسترول

و لتسهيل مرور فضلات الطـ ع ـام إلى خ ـارج الـ ج ـسم ..

4- الزنك والفسفور من المـ ع ـادن المفيدة في تنشيط ع ـمل الأع ـضاء الـ ج ـنسية لدى الرج ـال ..

5- الكالسيوم مهم في زيادة متانة الـ ع ـظم ..

6- الـ ح ـديد مهم لقوة الدم و إنتاج الهيموغلوبين ..

7- البوتاسيوم و فيتامين E من المواد الطبيـ ع ـية المفيدة في تقليل إح ـتمالات ح ـصول إضطرابات في القلب

و الأوع ـية الدموية ..

8- مـ ج ـموع ـات فيتامينات B ، مفيدة للأع ـصاب ولتسهيل النوم و غ ـيرهـ من الوظائف الـ ع ـصبية ..

و ثمت ع ـدد من الباح ـثين من يقول بإن الزيوت الـ ع ـطرية في الكمون لها تأثيرات مـ خ ـفِفة

للقلق ومُسهلة للنوم ..

9- تشير نتائج بـ ع ـض الدراسات الطبية أن للزيوت الطيارة و لمادة { الثايمول } في الكمون

تأثيرات إيـ ج ـابية ع ـلى تسهيل الهضم ، من نواح ـي تـ ح ـريك الأمـ ع ـاء وزيادة إفراز البنكرياس

و المرارة والمـ ع ـدة وغ ـيرهم للـ ع ـصارات الهاضمة .. و ثمت مؤشرات ع ـلمية غ ـير مؤكدة ع ـلى ج ـدواهـ

في تـ خ ـفيف إنتاج الـ غ ـازات في الأمـ ع ـاء الـ غ ـليظة .. و لمواد مركبات باميازين الـ ع ـطرية تأثير

يستـ خ ـلص نتيـ ج ـة مفادها أن الكمون يـ ح ـتوي ع ـلى مواد مفيدة لـ ع ـلاج البواسير ، نظراً لإح ـتوائِهـ

ع ـلى الألياف والمواد الـ ع ـطرية المُلينة ، و ع ـلى الزيوت الطيارة ات الـ خ ـصائص المقاومة للميكروبات

و المسهِلة لإلتئام الـ ج ـروح ..

10- بـ ع ـض الدراسات التي تمت ع ـلى ح ـيوانات التـ ج ـارب و ليس الإنسان ، أشارت إلى ج ـدوى مركبات

الكمون في تقليل الإصابات ببـ ع ـض أنواع السرطان ، و خ ـاصةً المـ ع ـدة والكبد ..

و ع ـزا الباح ـثون ذلك لوج ـود المواد المضادة للأكسدة في الكمون ..

11- يـ ع ـلل بـ ع ـض الباح ـثين ج ـدوى شرب شاي الكمون المـ غ ـلي لتـ خ ـفيف

أع ـراض إلتهابات الصدر ، بأن الزيوت الـ ع ـطرية فيهـ لها تأثيرات مسهلة لقشع البلـ غ ـم

و توسيع الشُـ ع ـب الهوائية .. إضافة إلى تأثيراتها المقاومة للميكروبات ..

12- الكمون قليل المـ ح ـتوى ج ـداً لكلٍ من :

- المواد المُهيـ ج ـة للـ غ ـدة الدرقية

- ومواد أوكساليت المتسببة بـ ح ـصات الكلى

- ومواد بيورين المثيرة لإرتفاع ح ـمض اليوريك في الدم و تنشيط مرض النقرس

- و ليس من المنتـ ج ـات الـ غ ـذائية المسببة للـ ح ـساسية ..

الفوائد الصحيه لتناول الكمون ..}~ F35

مشكووووووووووووووووووووووور

موضع مفيد شكرا

» نصائح طبية لتناول الطعام
» جنينك يسمع ؟ اسمعيه القرآن يوميا و شوفي الفوائد !!